Consejos para bajar de peso

• Camine diariamente durante 30 minutos
• No se pese constantemente
• Beba entre 1.5 y 2 Lt. de Agua al día
• Coma sentado y sin prisas
• Utilice platos pequeños
• No realice otras tareas mientras come (ver televisión, leer, trabajar, etc.)
• Ingiera bocados pequeños y mastíquelos lentamete.
• Evite alimentos fritos y rebozados
• Evite aportes calóricos sin valor nutritivo (refrescos, golosinas, etc.)
• Una vez conseguido el peso deseado, hay que seguir una guía de alimentos de mantenimiento, para lograr en definitiva la modificación de los hábitos alimenticios y matenerse en su peso.